• Mengambil Dalam Seminggu

12 tips hujung hujung yang anda perlukan sebelum dimatikan

12 tips hujung hujung yang anda perlukan sebelum dimatikan

Berjalan: hanya meletakkan satu kaki di depan yang lain, kan? Betapa sukarnya itu? Ya, perjalanan berjalan adalah sesuatu yang boleh dilakukan oleh siapa pun, tetapi juga sesuatu yang memerlukan persiapan.

Butang kembara yang tidak sesuai, botol air yang tidak cukup besar, bateri telefon yang tidak tahan lama - ini adalah perkara-perkara yang berlalu dari kegelisahan semata-mata untuk penyeksaan semata-mata - bahaya yang lebih buruk - dalam perjalanan panjang. Jangan jatuh ke dalam perangkap pemasa yang mudah dielakkan ini - bertahan dengan petua mendaki kami.

1. Letakkan kaki anda ke depan

Perkara pertama dahulu: but. Do. Tidak. Scrimp. Ini tidak boleh ditekankan cukup. Butang anda adalah kawan terbaik anda di laluan dan anda perlu meluangkan sedikit masa memungutnya. Dapatkan bantuan di kedai luaran tempatan anda dan uji seberapa banyak pasangan yang diperlukan untuk mencari tempat yang selesa.

Jangan mengabaikan cerun gunung palsu di kedai, sama ada - berjalan kaki ke bawah, melompat, menggoyangkan jari kaki anda. Kesilapan yang paling biasa adalah buta pemikiran akan menghulurkan - tetapi saiz yang terlalu kecil adalah cara paling pasti untuk kuku hitam. Beli lebih besar jika diragui. Dan mengambil tali cadang ganti juga. Sekiranya anda mengejar jejak ini, mereka akan bernilai berat di Gore-Tex.

Pixabay / CC0

2. Stick to the path

Bunyi mudah, tetapi mengambil "pintasan" adalah bagaimana kebanyakan orang akhirnya hilang. Ia mungkin kelihatan lebih cepat untuk "memotong sudut", tetapi sudut itu boleh menyembunyikan rawa, hutan tebal, cerun curam, apa-apa.

Ikuti tanda-tanda, berpegang kepada laluan yang ditandakan dan terima bahawa orang yang menandakan jejak itu mungkin tahu yang terbaik.

3. Ambil panduan

Prihatin untuk bersendirian di sana? Jika anda tidak pasti tentang ke mana anda pergi, atau sama ada anda boleh menggodamnya, menyertai kumpulan. Pelbagai operator (Mac Adventure, Headwater, Ramblers) menawarkan kumpulan berpandu yang berjalan di sekitar UK, Eropah, Amerika Syarikat dan jauh ke hadapan - dan, setelah itu, keselamatan dalam jumlah. Ramai juga menawarkan cuti berjalan sendiri, dengan semua nota laluan disediakan.

4. Jangan turun ke kegilaan

Segala-galanya rata di atas peta - tetapi anda dan otot anda tahu bahawa ini jauh dari realiti. Belajar membaca kontur, garis bulat yang menyatukan titik ketinggian yang sama bersama-sama, di peta anda dan anda akan dapat melihat perubahan ketinggian dan bersiap sedia - atau mengelakkan - naik dan turun tajam.

Ingatlah bahawa garis kontur yang lebih hampir sama bermakna lereng curam, dan bukit sebenarnya sebenarnya lebih sukar pada otot daripada bukit. Kurangkan bilangan batu yang anda merancang untuk berjalan jika medan itu curam dan anda akan menghindari membakar otot paha.

5. Balut

Pakaian adalah perlindungan anda terhadap unsur-unsur dan lapisan nipis adalah yang terbaik. Pek microfleece (yang paling ringan yang anda dapati), kalis air berkualiti tinggi (jaket dan seluar) dan topi dan sarung tangan jika anda berada di tempat yang sejuk atau di ketinggian, dan jangan lupa suncream dan topi matahari jika ia akan menjadi panas.

Tudung nipis sangat bagus untuk menutupi matahari, duduk, mengeringkan diri dengan dan beberapa perkara lain yang menjadikannya penting.

Pixabay / CC0

6. Stok

Jika anda berjalan di kawasan terpencil, anda perlu membawa segala-galanya, termasuk air dan makanan, dengan anda. Bahan-bahan pakej untuk membuat sandwic (jangan lupa pisau), kacang dan coklat sebagai makanan ringan memberi tenaga dan pek penghidratan Camelbak yang penuh dengan air. Tablet vitamin C larut boleh ditambah kepada air untuk pecah tenaga tambahan.

7. Dapatkan bentuk

Fikirkan anda boleh berjalan 15 batu dalam satu hari kerana anda mengambil masa 20 minit untuk berlari ke stesen kereta api setiap pagi? Fikir semula.

Berjalan untuk tempoh yang berterusan melalui medan kasar adalah permainan yang sama sekali berbeza. Jadi, jika anda telah menempah permulaan Inca Trail dengan kenaikan di taman tempatan anda dan bekerjasama untuk membina stamina anda.

Pixabay / CC0

8. Dapatkan tiang

Berjalan kaki kutub pendapat berpecah, tetapi pejalan kaki yang paling serius membawa satu - dan bersumpah dengannya. Tiang memberi anda anggota tambahan, satu yang boleh anda gunakan untuk keseimbangan tambahan, atau semata-mata untuk memeriksa kedalaman lopak atau betapa tebalnya semak-semak itu.

9. Menghormati gunung

Berapa kerap kita mendengar tentang seseorang yang diselamatkan dari Ben Nevis atau Rockies? Jangan lupa bahawa gunung itu adalah raja dan tidak peduli untuk anda, pejalan kaki.

Sentiasa periksa cuaca secara tempatan sebelum menuju dan jangan mula menaikkan puncak tersebut jika ia ditutup atau ribut sedang dalam perjalanan. Balut hangat, dan ambil wisel dan obor, ini akan sangat tidak berguna jika atas sebab tertentu anda perlu menarik perhatian.

10. Dapatkan aplikasinya

Terdapat berpuluh-puluh aplikasi di luar sana untuk pejalan kaki, tetapi salah satu kegemaran kami ialah Endomondo. Ketik butang mainan semasa anda mula berjalan dan ia akan memantau sejauh mana anda berjalan, apa keuntungan atau kerugian ketinggian anda dan log laluan anda pada peta. Ia juga akan memberitahu anda berapa banyak air yang perlu anda minum dan berapa banyak kalori yang telah dibakar.

11. Dapatkan selamat dengan selamat

Sebahagian daripada kenaikan terbaik di dunia (Inca Trail, Litar Annapurna) berlaku di ketinggian dan ini bukan sesuatu yang ringan. Penyakit ketinggian boleh membunuh, dan ia mungkin bermula dengan sakit kepala atau mual yang mudah. Sekiranya anda merasa lemah lapar, nafas seketika semasa berehat, atau pening, dapatkan bantuan segera dan turun sejauh mungkin. Tiada ubat selain turun, jadi jangan cuba teruskan.

Penyakit ketinggian biasanya boleh dielakkan dengan menyesuaikan diri perlahan-lahan, sehingga menghabiskan beberapa hari berehat di ketinggian sebelum berjalan. Minum banyak air dan mengelakkan alkohol juga.

Pixabay / CC0

12. Bawa bateri

Untuk segala-galanya. Obor itu, kamera anda, telefon bimbit anda. Semak dan caskan semuanya sebelum anda keluar dan membawa alat ganti. Untuk telefon anda, yang boleh menjadi talian hidup anda, pek MiPow Power Tube 3000. Ia mempunyai kabel yang tidak terpakai dan boleh mengecas telefon anda lebih daripada sekali. Ia juga akan disegerakkan dengan telefon anda, menjadikannya bip jika anda tidak meninggalkannya secara tidak sengaja.

Bandingkan penerbangan, asrama buku dan hotel untuk perjalanan anda, cari lawatan dan jangan lupa membeli insurans perjalanan sebelum anda pergi.

Meninggalkan Komen: